O.N.S - Arch

寄了這本書給我，花了一個下午融入這本書裡，剛剛才看完就忍不住上來寫點東西。
　　

首先令我很訝異的是本書作者－－－林奐均。很陌生的名字，但是只要提起林義雄，提起林宅血案，你一定也跟我一樣驚訝－－－林奐均是林義雄的女兒，林宅血案的悻存者。

當然，我離題了。

這本書的內容可以說是一部記錄片，記錄作者如何在百歲醫師的引導下養育她的三名女兒，有心得，有案例，有方法，很實用的一本書。

這本書寫的是基本原則，讀完了以後會有一種＂噢，原來養孩子並不難啊＂的感覺。

基本原則：
一、為孩子訂出作息時間表。
二、別把孩子訓練成一個予取予求的任性小寶寶。
三、斷奶後就不要再喝奶，奶製品不是什麼好東西。
四、嬰兒應該趴睡。
五、讓孩子知道無論如何爸媽都會愛他。

整個來說我還挺認同這位百歲醫師的觀念，不過有一點比較有爭議－－－奶製品的問題。百歲醫師說，一般認為牛奶可以提供充足的鈣質，所以一般都很鼓勵人們喝奶類，無論是幼童或是成人；但是百歲醫師提出一個論點－－－所有的動物在斷奶後就不再喝奶，但是牠們的牙齒從來不會有問題，惟有人類例外，在斷奶後還經常喝奶。百歲醫師認為，經常食用奶製品會導致貧血等等，身體會出現類似營養不良的反應、症狀。

牛奶是攝取鈣質最好的來源，這類實驗我猜想在食品營養界或醫學界大概都已經被做到快爛掉了，所以我認為這個結論是毋庸致疑的；動物體內的鈣質之所以沒有問題，是因為牠們白天幾乎都在曬太陽，維生素D會自行合成鈣，還有是因為部分動物的飲食裡是連骨頭都不放過，所以牠們從來沒有缺鈣的問題；這是生活習性的問題，我覺得兩者不能相提並論。

雖然在這個部分，百歲醫師提到，只吃各種含有充足營養的狗兒原本很健康，但若是在牠的正常飲食之外再讓牠喝牛奶，牠就會開始罹患貧血等等疾病......即使有這樣的實驗結果，但我仍然對這個結論抱持懷疑態度。

btw，這本書的觀念很棒，讓讀者對於養兒育女更有信心，因為書裡提供了方法以及基本原則，沒有硬性規定非得怎樣不可，也沒有很極端的案例，我覺得在不曉得該如何迎接新生兒的到來的這個時刻，這是一本很好的、給新手父母很大信心的好書。




延伸閱讀：
格友riguang提供的資訊，哈佛發表的新食物金字塔。

我連過去發現大概有很多跟我一樣懶得靜下心看英文，所以我把圖抓下來了，大家可以參考看看；圖片來源請點這裡。



另外還有USDA製作的高鈣食物一覽表，也是格友riguang提供。

同樣的問題，因為是英文網頁，所以我把含鈣食物的表格抓下來了；表格來源請點這裡。